どうも!ちぃです❣️
今回はスタミナもりもりなガーリックライスというべきかガーリックチャーハンをご紹介🌟
まるでごはんのアーリオオーリオ🍚
アーリオオーリオっていうのはペペロンチーノの唐辛子はいってないのをイメージして下さいね‼️
食欲ないときに食べるともりもり食べれます!
それにカラフルな野菜をたっくさん入れます🥦
なので色的にも食欲増進♪
👇ちなみにレシピブログでの作り方👇
👇YouTubeでの作り方👇
材料
にんにく 6かけら
オクラ 好きなだけ
パプリカ 半分ずつ
ミニトマト 6個
ごはん 3杯分
醤油 大さじ1
塩 少々
ツナ缶 1缶
オリーブオイル 適量
こんな感じの材料で作ります!
栄養もバッチリですね✨
①ミニトマト半分にして、にんにくみじん切り、オクラはガクむいて塩ふって板ずりしてゆがいて輪切り、パプリカみじん切り
ズッキーニいれるなら賽の目切りです🔪
②フライパンの中にオリーブオイルとみじん切りにしたにんにくをいれて、いい香りがするまで弱火で煮詰める
③野菜を入れる。ツナ缶を後入れ。
④醤油と塩を入れて味を整える
よかったらYouTubeをみて作り方マスターしてくださいな♪
ではでは🤲
👇料理に興味がある方はよかったら👇
👇レシピブログ👇
コメント